Хапчета за отслабване са таблетки, които вземаме, когато искаме да намалим теглото си. За тях трябва да знаем следните неща:
Действат само, когато са съчетани с диета и/или упражнения
Има различни видове, които действат по различен начин, но имат една цел – да ви накарат да отслабнете.
Тялото ви свиква с хапчетата за отслабване и след 4-5 седмици спират да действат.
Хапчетата за отслабване, които се рекламират по телевизията казват, че ви предоставят в една опаковка 60 или даже 90 хапчета, но не ви казват, че трябва да вземате по 2 хапчета 3 пъти на ден, което е 6 хапчета дневно. Т.е. опаковка от 60 или 90 хапчета, ще ви стигне за 10 или 15 дни, а вие трябва да ги приемате поне 3 седмици, за да имат ефект.
Най-доброто хапче за отслабване е това, което по естествен начин усилва ефекта на диетата и упражненията и ви прави по-слаби.
Ако спазвате диета и си правите упражненията, тогава Fyre може да ви помогне да отслабнете повече и по-бързо.
Защо няма смисъл да вземаме хапчета за отслабване и да продължаваме да ядем много?
Защото действието на съставките, които поемате може да се оцени като съвсем леко – вие ядете и просто не напълнявате.
Обаче, ако отслабвате чрез диета и упражнения, ефективните хапчета за отслабване ви помагат да отслабнете още малко.
.gif)
Има реклами на продукти за отслабване, които казват, че ще отслабнете без упражнения и диета, трябва само да пиете всеки ден хапче. Те най-вероятно не ви лъжат, защото вие отслабвате докато пиете хапчето. Действието на тези хапчета обикновено е или слабително или блокира усвояването на мазнините или въглехидратите. Ако всеки ден имате разстройство, вие не можете да усвоявате храната, защото много бързо я изхвърляте и това е равно на неядене.
Т.е. вие ядете, но не усвоявате нищо от храната, защото тя много бързо преминава през организма и се изхвърля. Това не е здравословно и след като спрете хапчетата ще напълнеете още повече от преди, защото тялото ви ще се презапаси и ще складира мазнини.
При блокиране на усвояването на мазните те се изхвърлят с фекалиите и обикновено това води до съвсем леко отслабване. Този метод също определям като нездравословен, защото тялото има нужда от малка доза мазнини всеки ден, за да може да функционира.
Как действат хапчетата за отслабване?
Дават ви повече енергия, която можете да използвате, за да правите повече упражнения и да изгаряте натрупаните мазнини.
Подтискат апетита, така че да не усещате глад и да ядете по-малко.
Засилват естествените механизми за изгаряне на мазнини.
Покачват телесната ви температура (неусетно за вас, но достатъчно, за да изгаряте складираните мазнини).
Как да използваме таблетките за отслабване, така че максимално да извлечем полза от тях?
Намалете храната и започнете да правите упражнения.
В началото това ще ви се отрази много добре и ще отслабвате бързо. Постепенно организмът ви ще свикне с новия начин на живот и ще си пригоди към ситуацията, в която получава по-малко храна, а трябва да харчи повече енергия. Тогава ще започнете да отслабвате по-бавно. Усетите ли, че е дошъл този момент (обикновено след първата или втората седмица на диетата) започнете да вземате хапчета за отслабване.
След около 3-4 седмици организмът ви отново ще се пригоди към новата ситуация и се налага отново да го изненадате с нова промяна. Можете да добавите към упражненията и 15 минути кардио/аеробни упражнения – например каране на колело, бягане на пътечка или просто изпълнявайте упражненията, които правите много динамично, така че да дишате по-често и да се потите.
Потенето е признак, че горите мазнини, така че всичко, което ви изпотява е добре за вас.
Напълняване или затластяване
Напълняването може да се третира като естетически проблем - много хора живеят, носейки няколко килограма повече. Тези килограми обаче не засягат качеството на техния живот, какво става обаче, когато това се случва? Говорим вече за затлъстяването, хора с доста наднормено телесно тегло, килограми, които вече пряко засягат качеството на техния живот! Това е състояние, което не позволява да се направят компромиси. Много хора се оправдават с тяхното ежедневие - „нямам време!”. Преводът би трябвало да е „нямам време за себе си, не обичам тялото си, въпреки че всеки ден го подлагам на изпитание и жестоки мъчения!“
Причини - стрес, ежедневие, хранителни навици
Причините за напълняването, водещи до затлъстяване, могат да са много различни, но всички те се обединяват под понятието СТРЕС. Понятието стрес го разбираме като промяна в ежедневието, което предизвиква промяна на хранителните навици. Обикновено стресът е състояние свързано с по-високи нужди от енергия - повече работя, по-малко спя, тревога, и т. н. Точно тогава никой не мисли за храна, започвам да се храня по-нередовно, храня се бързо, избирайки некачествена храна, концетрирана на 1-2 хранения на ден в огромно количество.
По-малкото храна от необходимо може ли да е причина за напълняване?
По-малко храна от необходимото като причина за напълняване звучи абсурдно, нали?Нека си преставим една много типична картина на човек, който се събужда рано, през целия ден работи усилено, толкова усилено, че или няма време или забравя да яде, прибира се вкъщи или сяда на ресторант след работа и се храни обилно! Няма никакво съмнение дали познавате такива хора! Картината прилича на това да искам да карам колата без бензин - дали може? Само че колата няма как да прави запаси, а тялото, намери ли храна, това е първото нещо, което се случва! Един такъв стереотип на хранене представлява огромен стресов фактор за тялото, тялото е принудено да се защити, да работи по-икономично, като се стреми да трупа запаси!
Гладуване - универсалната „диета”!
Няма никаква тайна или мистерия, че ако не ям ще отслабна! Най-лесното нещо за мен като човек, който се занимава с хранене, е да накарам някого да гладува - и аз ще си подсигуря моята работа, и той ще отслабне! Хората гладуват, защото знаят, че един ден ще свърши, настройват се така, че да изтърпят 20 дена или 1 месец, свалят килограми, но след това какво?
Гладуването не дава решение, хората започват да се въртят в един порочен кръг, много болезнен не само за тялото, но и за психиката, гладуването и търпението изразходват волята и в един момент нещата се изпускат.
